Ich bin Natty, Burnout- & Stress-Coach aus Berlin. Mit 42 hat mich mein eigener Burnout aus der Bahn geworfen — mitten im Leben, mit Job, Familie und zwei Kindern.
Was mich gerettet hat, war kein Wellness-Wochenende. Es war das ehrliche Hinschauen: Warum bin ich hier gelandet — und was muss sich wirklich ändern?
Heute begleite ich Professionals, die genau dort sind. Kein Mitleid. Kein Weichspüler. Nur klare Analyse und ein Plan, der funktioniert.
Keine Meditation, kein Yoga. Dinge, die heute noch wirken.
4 Sekunden einatmen · 7 halten · 8 ausatmen. Drei Runden — dein Nervensystem schaltet sofort in den Ruhemodus.
Aufstehen, Arbeitsplatz verlassen, nichts denken. Jede Stunde. Dein Gehirn ist nicht für Dauerleistung gebaut.
Wichtig + dringend → sofort. Wichtig + nicht dringend → planen. Den Rest streichen oder delegieren.
Abends 3 konkrete Dinge aufschreiben — spezifisch, nicht allgemein. Verändert die Aktivitätsmuster im Gehirn.
Ein festes Signal, das den Arbeitstag beendet — und konsequent einhalten. Dein Gehirn braucht diesen Schalter.
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Für Professionals, die innerlich schon längst auf Reserve fahren — aber nach außen hin immer noch den Laden schmeißen.
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Einzelcoaching
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Morgens schon erschöpft aufwachen — obwohl du eigentlich geschlafen hast
Das Gefühl, dass du gibst und gibst — aber nichts mehr zurückkommt
Reizbarkeit, innere Leere — oder einfach: totale Gleichgültigkeit
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